Kniebeuge mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Kurzhanteln seitlich, Füße schulterbreit.
• Bauch fest, Blick geradeaus.

Ausführung

• Hüfte nach hinten und unten, Knie in Richtung der Fußspitzen.
• Über die ganze Fußsohle wieder hochdrücken.
• Mindestens bis die Oberschenkel waagerecht sind.

Häufige Fehler

• Knie fallen nach innen.
• Fersen heben ab.
• Runder Rücken.