Kurzhantel-Curl
Ausgangsposition
- Aufrecht stehen oder sitzen, Hanteln seitlich, Handflächen nach vorn.
- Ellbogen nah am Körper.
Ausführung
- Hanteln zur Schulter beugen, gleichzeitig oder abwechselnd.
- Langsam absenken, bis die Arme gestreckt sind.
Häufige Fehler
- Schwung holen.
- Ellbogen nach vorn ziehen.
- Zu schnell absenken.
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