Kurzhantel-Curl sitzend
Ausgangsposition
- Aufrecht auf eine Bank setzen, Kurzhanteln seitlich, Handflächen nach vorn.
- Ellbogen nah am Körper.
Ausführung
- Hanteln zur Schulter beugen, gleichzeitig oder abwechselnd.
- Langsam absenken.
- Oberkörper bleibt aufrecht.
Häufige Fehler
- Oberkörper schwingt mit.
- Ellbogen nach vorn.
- Hanteln fallen lassen.
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