Kurzhantel-Fliegende auf der Schrägbank

Ausgangsposition

• Bank auf 30–45° stellen, Kurzhanteln über der oberen Brust, Handflächen zueinander.
• Ellbogen leicht gebeugt und in dieser Stellung fixiert.

Ausführung

• Arme in einem weiten Bogen seitlich absenken, bis die Brust gedehnt ist.
• Im gleichen Bogen zurückführen, als würdest du einen Baum umarmen.
• Beim Zusammenführen ausatmen.

Häufige Fehler

• Arme beugen und strecken: Dann wird es Drücken.
• Zu tief absenken, das belastet die Schultern.
• Zu schweres Gewicht.