Kurzhantel-Kreuzheben

Ausgangsposition

• Füße hüftbreit, Kurzhanteln neben den Füßen.
• Mit geradem Rücken in die Hocke, Hanteln greifen, Brust heraus.

Ausführung

• Mit Beinen und Hüfte aufrichten, die Hanteln bleiben nah an den Beinen.
• Oben aufrecht stehen, dann kontrolliert absetzen.
• Bauch die ganze Zeit fest.

Häufige Fehler

• Runder Rücken.
• Hanteln vor den Körper pendeln lassen.
• Oben nach hinten lehnen.