Kurzhantel-Schrägbankdrücken

Ausgangsposition

• Bank auf 30–45° stellen, Hanteln mit den Knien in Position bringen.
• Schulterblätter zusammen, Brust leicht heraus.

Ausführung

• Hanteln seitlich der oberen Brust absenken.
• Nach oben drücken, bis die Arme fast gestreckt sind.
• Beim Absenken einatmen, beim Drücken ausatmen.

Häufige Fehler

• Bank zu steil einstellen.
• Ellbogen ganz durchstrecken und die Spannung verlieren.
• Rücken stark ins Hohlkreuz drücken.