Kurzhantel-Schulterdrücken

Ausgangsposition

Aufrecht sitzen oder stehen, Hanteln auf Schulterhöhe.
Handflächen nach vorn, Ellbogen leicht vor dem Körper.

Ausführung

Hanteln nach oben drücken, bis die Arme fast gestreckt sind.
Langsam auf Schulterhöhe zurück.
Beim Drücken ausatmen.

Häufige Fehler

Hohlkreuz.
Hanteln oben zusammenschlagen.
Nicht tief genug absenken.