Kurzhantel-Schulterdrücken stehend

Ausgangsposition

Aufrecht stehen, Füße hüftbreit, Kurzhanteln auf Schulterhöhe.
Handflächen nach vorn, Bauch und Gesäß fest.

Ausführung

Hanteln über den Kopf drücken, bis die Arme fast gestreckt sind.
Kontrolliert zur Schulter senken.
Beim Drücken ausatmen.

Häufige Fehler

Hohlkreuz.
Mit den Beinen Schwung holen.
Hanteln schlagen oben zusammen.