Laufband

Ausgangsposition

• Auf die Seitenleisten stellen, Band langsam starten, dann aufsteigen.
• Steigung 1 %, das entspricht dem Laufen draußen.

Ausführung

• Gehen oder Laufen in gleichmäßigem Tempo.
• Mittig auf dem Band bleiben.
• Am Ende Dauer, Distanz und kcal eintragen.

Häufige Fehler

• Am Geländer festhalten.
• Zu weit vorn am Band laufen.
• Zu schnell starten.