Liegestütz an der Wand

Ausgangsposition

• Etwa eine Armlänge vor einer Wand stehen.
• Hände schulterbreit auf Brusthöhe an die Wand, Körper gerade.

Ausführung

• Brust zur Wand senken, Ellbogen etwa 45° vom Körper.
• Wieder wegdrücken, bis die Arme gestreckt sind.
• Schwerer: weiter von der Wand weg stehen.

Häufige Fehler

• Hüfte nach hinten schieben.
• Fersen heben und auf den Zehen kippeln.
• Kopf zur Wand strecken.