Liegestütz mit weitem Griff

Ausgangsposition

• Hände deutlich weiter als schulterbreit aufsetzen, Finger nach vorn.
• Körper von Kopf bis Ferse in einer Linie, Bauch fest.

Ausführung

• Brust bis knapp über den Boden senken, Ellbogen zeigen schräg nach außen.
• Kraftvoll hochdrücken, ohne die Körperlinie zu verlieren.
• Leichter: auf den Knien.

Häufige Fehler

• Hüfte durchhängen lassen.
• Hände so weit, dass die Schultern schmerzen.
• Nur halbe Bewegung.