Negativ-Brustpresse

Ausgangsposition

Sitz so einstellen, dass die Griffe auf Höhe der unteren Brust liegen.
Rücken an der Lehne, Füße fest am Boden.

Ausführung

Griffe schräg nach unten vorn drücken, bis die Arme fast gestreckt sind.
Kontrolliert zurück, Spannung halten.
Beim Drücken ausatmen.

Häufige Fehler

Ellbogen überstrecken.
Mit Schwung drücken.
Gewicht zurückschlagen lassen.