Pallof Press

Ausgangsposition

• Seitlich zum Seilzug oder Band stehen, Griff vor der Brust.
• Füße schulterbreit, Knie leicht gebeugt.

Ausführung

• Arme gerade nach vorn drücken, der Rumpf widersteht der Drehung.
• Kurz halten, zurück zur Brust.

Häufige Fehler

• Oberkörper zur Seite drehen lassen.
• Zu nah am Gerät stehen.
• Schultern hochziehen.