Pullover mit gebeugten Armen mit Langhantel

Ausgangsposition

Rücklings auf die Flachbank, Langhantel eng über der Brust.
Ellbogen gebeugt.

Ausführung

Stange mit gebeugten Armen hinter den Kopf senken.
Zurück über die Brust ziehen.

Häufige Fehler

Zu tief absenken.
Ellbogen öffnen und schließen.