Rudern auf der Schrägbank mit Langhantel

Ausgangsposition

• Bäuchlings auf die Schrägbank, Langhantel mit gestreckten Armen.
• Brust am Polster.

Ausführung

• Stange zur unteren Brust ziehen, Schulterblätter zusammen.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Brust vom Polster heben.
• Schwung.