Skifahrer mit Langhantel

Ausgangsposition

Ende einer Langhantel (Landmine) mit beiden Händen vor dem Körper greifen.
Hüfte gebeugt, Rücken gerade.

Ausführung

Stange mit gestreckten Armen nach hinten an der Hüfte vorbeiziehen.
Kontrolliert zurück nach vorn.

Häufige Fehler

Rundrücken.
Arme beugen.