Reverse Butterfly (Maschine)

Ausgangsposition

• Mit der Brust zum Polster der Butterfly-Maschine sitzen, Griffe vor dem Körper.
• Arme fast gestreckt, Schultern tief.

Ausführung

• Griffe in einem Bogen nach hinten führen, bis die Arme seitlich sind.
• Langsam nach vorn zurück.
• Beim Öffnen ausatmen.

Häufige Fehler

• Mit dem Oberkörper nach hinten lehnen.
• Schultern hochziehen.
• Zu schwer, die Bewegung wird kurz.