Rudern am Kabelzug

Ausgangsposition

• Füße an die Platte, Knie leicht gebeugt.
• Aufrecht sitzen, Rücken gerade, Griff mit gestreckten Armen.

Ausführung

• Griff zum Bauch ziehen, Schulterblätter zusammen.
• Kontrolliert nach vorn zurückführen, ohne den Rücken zu runden.
• Beim Ziehen ausatmen.

Häufige Fehler

• Mit dem Oberkörper vor- und zurückschaukeln.
• Runder Rücken beim Zurückführen.
• Schultern hochziehen.