Rudern am Kabelzug mit weitem Griff

Ausgangsposition

Füße an die Platte, Knie leicht gebeugt.
Breite Stange mit gestreckten Armen greifen, aufrecht sitzen.

Ausführung

Stange zur unteren Brust ziehen, Ellbogen gehen nach außen, Schulterblätter zusammen.
Kontrolliert nach vorn zurückführen.
Beim Ziehen ausatmen.

Häufige Fehler

Mit dem Oberkörper schaukeln.
Runder Rücken beim Zurückführen.
Schultern hochziehen.