Rudern für die hintere Schulter am Kabelzug

Ausgangsposition

Am Rudergerät sitzen, Griffe mit gestreckten Armen auf Schulterhöhe.
Oberkörper aufrecht.

Ausführung

Ellbogen hoch und weit nach außen nach hinten ziehen.
Langsam strecken.

Häufige Fehler

Zurücklehnen.
Ellbogen sinken ab.