Rumänisches Sumo-Kreuzheben mit Langhantel

Ausgangsposition

• Breit stehen, Fußspitzen nach außen, Langhantel eng vor den Oberschenkeln.
• Knie leicht gebeugt.

Ausführung

• Hüfte nach hinten schieben, Stange nah an den Beinen absenken.
• Über das Gesäß aufrichten.

Häufige Fehler

• Rundrücken.
• Knie knicken nach innen.