Rumänisches Kreuzheben

Ausgangsposition

• Stange vor den Oberschenkeln, Füße hüftbreit.
• Knie leicht gebeugt und fixiert.

Ausführung

• Hüfte nach hinten schieben, Stange nah an den Beinen absenken.
• Bis die hinteren Oberschenkel gedehnt sind, dann Hüfte nach vorn strecken.

Häufige Fehler

• Rundrücken.
• Knie zu stark beugen: Dann wird es Kreuzheben.
• Stange vom Körper weg.