Schrägbankdrücken

Ausgangsposition

• Bank auf 30–45° stellen, Schulterblätter zusammenziehen.
• Füße fest am Boden, Griff etwas weiter als schulterbreit.

Ausführung

• Stange zur oberen Brust knapp unter dem Schlüsselbein senken.
• Senkrecht nach oben drücken, Ellbogen leicht vor dem Körper.
• Beim Absenken einatmen, beim Drücken ausatmen.

Häufige Fehler

• Bank zu steil: Die Schultern übernehmen die Arbeit.
• Stange zum Hals oder Bauch führen statt zur oberen Brust.
• Schultern nach vorn rollen lassen.