Schulterdrücken an der Multipresse

Ausgangsposition

• Bank mit aufrechter Lehne unter die Multipresse, Stange vor dem Gesicht.
• Knapp schulterbreit greifen, Stange ausdrehen.

Ausführung

• Stange nach oben drücken, bis die Arme fast gestreckt sind.
• Kontrolliert bis auf Kinnhöhe senken.
• Am Ende in die Haken drehen.

Häufige Fehler

• Bank falsch ausgerichtet.
• Hohlkreuz.
• Ellbogen überstrecken.