Schulterpresse

Ausgangsposition

Sitz so einstellen, dass die Griffe auf Schulterhöhe sind.
Rücken an der Lehne, Füße fest am Boden.

Ausführung

Griffe nach oben drücken, bis die Arme fast gestreckt sind.
Langsam zurück, bis die Hände auf Schulterhöhe sind.

Häufige Fehler

Rücken von der Lehne lösen.
Ellbogen ganz durchstrecken.
Zu kurze Bewegung.