Schulterdrücken im Hammergriff stehend

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Kurzhanteln im Hammergriff auf Schulterhöhe.
• Bauch fest.

Ausführung

• Hanteln über den Kopf drücken.
• Langsam zurück.

Häufige Fehler

• Hohlkreuz.
• Schwung aus den Beinen.