Schulterdrücken sitzend mit Kurzhanteln (Hammergriff)

Ausgangsposition

Aufrecht auf die Bank mit Lehne setzen, Kurzhanteln im Hammergriff auf Schulterhöhe.
Rücken an der Lehne.

Ausführung

Hanteln über den Kopf drücken.
Langsam zurück.

Häufige Fehler

Rücken von der Lehne lösen.
Ellbogen durchstrecken.