Scott-Curl-Maschine

Ausgangsposition

• Sitz so einstellen, dass die Achseln am oberen Rand des Polsters liegen.
• Oberarme flach auf dem Polster, Griffe im Untergriff.

Ausführung

• Griffe zu den Schultern beugen.
• Langsam zurück, bis die Arme fast gestreckt sind.
• Oben kurz halten.

Häufige Fehler

• Arme unten überstrecken.
• Mit dem Oberkörper nach hinten lehnen.
• Zu schnell absenken.