Scott Curl mit Kurzhantel
Ausgangsposition
- Am Scottpult sitzen, Oberarm flach auf dem Polster.
- Kurzhantel im Untergriff, Arm fast gestreckt.
Ausführung
- Hantel zur Schulter beugen.
- Langsam absenken, bis der Arm fast gestreckt ist.
- Erst eine Seite, dann die andere, oder beide zusammen.
Häufige Fehler
- Arm unten ruckartig durchstrecken.
- Oberarm hebt vom Polster ab.
- Schulter rollt nach vorn.
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