Seitbeugen mit Kurzhantel

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, eine Kurzhantel seitlich in einer Hand.
• Die freie Hand an der Schläfe oder Hüfte.

Ausführung

• Oberkörper zur Seite der Hantel neigen.
• Wieder aufrichten und etwas zur Gegenseite, nach dem Satz Seite wechseln.
• Nur seitlich, nicht nach vorn.

Häufige Fehler

• In beiden Händen eine Hantel: Die Gewichte heben sich auf.
• Nach vorn beugen.
• Mit Schwung.