Seitheben am Kabelzug

Ausgangsposition

• Seilzug ganz unten, Griff mit der entfernten Hand.
• Seitlich zum Turm stehen, freie Hand am Gerät.

Ausführung

• Arm seitlich bis Schulterhöhe heben, Ellbogen leicht gebeugt.
• Langsam zurückführen, das Gewicht nicht absetzen.

Häufige Fehler

• Oberkörper zur Seite kippen.
• Über Schulterhöhe heben.
• Schwung holen.