Seitlicher Ausfallschritt mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Kurzhanteln seitlich oder vor dem Körper.
• Füße zusammen.

Ausführung

• Weit zur Seite treten und das Schrittbein beugen, das andere bleibt gestreckt.
• Kraftvoll zurück in den Stand, Seite wechseln.

Häufige Fehler

• Knie knickt nach innen.
• Oberkörper fällt nach vorn.