Seitlicher Ausfallschritt mit Langhantel

Ausgangsposition

• Langhantel auf dem oberen Rücken, Füße zusammen.
• Oberkörper aufrecht.

Ausführung

• Weit zur Seite treten und das Schrittbein beugen.
• Zurück in den Stand, Seite wechseln.

Häufige Fehler

• Knie knickt nach innen.
• Rundrücken.