Split Squat mit erhöhtem Vorderfuß mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

• Vorderen Fuß auf eine Stufe, Schrittstellung.
• Kurzhanteln seitlich.

Ausführung

• Gerade nach unten absenken.
• Über das vordere Bein hochdrücken.

Häufige Fehler

• Knie knickt nach innen.
• Oberkörper fällt nach vorn.