Step-up

Ausgangsposition

• Vor einer stabilen Box oder Bank stehen, Hanteln seitlich.
• Einen Fuß komplett auf die Box.

Ausführung

• Über das obere Bein hochdrücken, bis du aufrecht stehst.
• Kontrolliert wieder absenken.

Häufige Fehler

• Mit dem unteren Bein abstoßen.
• Box zu hoch.
• Knie nach innen fallen lassen.