Step-up mit Langhantel

Ausgangsposition

• Vor eine Bank oder Box stellen, Langhantel auf dem oberen Rücken.
• Ein Fuß ganz auf der Box.

Ausführung

• Über das obere Bein auf die Box steigen.
• Kontrolliert wieder absteigen, Seite wechseln.

Häufige Fehler

• Mit dem unteren Bein abstoßen.
• Knie knickt nach innen.