Step-up mit Split Squat mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

• Vor eine Box stellen, Kurzhanteln seitlich.
• Ein Fuß auf der Box.

Ausführung

• Auf die Box steigen, das andere Bein bleibt hinten, und in den Split Squat absenken.
• Wieder hochdrücken und absteigen.

Häufige Fehler

• Gleichgewicht verlieren.
• Knie knickt nach innen.