Svend Press mit Kurzhantel

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, Kurzhantel zwischen beiden Handflächen vor der Brust zusammendrücken.
• Ellbogen gebeugt.

Ausführung

• Hantel gerade nach vorn drücken, Druck der Hände halten.
• Langsam zurück zur Brust.

Häufige Fehler

• Hände lockern.
• Hohlkreuz.