SZ-Curl

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen, SZ-Stange im Untergriff an den schrägen Griffstellen.
• Ellbogen seitlich am Körper, Arme gestreckt.

Ausführung

• Stange zur Brust beugen, die Ellbogen bleiben an Ort und Stelle.
• Langsam absenken, bis die Arme gestreckt sind.
• Beim Beugen ausatmen.

Häufige Fehler

• Mit dem Rücken Schwung holen.
• Ellbogen wandern nach vorn.
• Nicht ganz absenken.