Treppensteiger

Ausgangsposition

• Auf die unterste Stufe stellen, Griffe locker umfassen.
• Langsames Tempo wählen und erst steigern, wenn du sicher stehst.

Ausführung

• Aufrecht Stufe für Stufe steigen, jeweils den ganzen Fuß aufsetzen.
• Gleichmäßiges Tempo, bei dem du dich noch unterhalten kannst.
• Am Ende Dauer, Stufe und kcal vom Display oder der Uhr eintragen.

Häufige Fehler

• Sich auf die Griffe stützen.
• Nur mit den Zehenspitzen auftreten.
• Nach vorn beugen.