Trizeps-Kickback

Ausgangsposition

• Eine Hand und ein Knie auf die Bank, Rücken gerade.
• Oberarm parallel zum Oberkörper, Unterarm hängt mit der Kurzhantel nach unten.

Ausführung

• Unterarm nach hinten strecken, bis der Arm gestreckt ist.
• Langsam zurück, der Oberarm bleibt fest.
• Erst eine Seite, dann die andere.

Häufige Fehler

• Oberarm pendelt mit.
• Mit Schwung strecken.
• Zu schweres Gewicht.