Trizeps-Überkopfstrecken

Ausgangsposition

• Sitzen oder stehen, Hantel mit beiden Händen über dem Kopf.
• Ellbogen zeigen nach vorn, nah am Kopf.

Ausführung

• Hantel hinter den Kopf absenken, nur die Ellbogen beugen.
• Wieder nach oben strecken.

Häufige Fehler

• Ellbogen weit auseinander.
• Hohlkreuz.
• Zu schwer und zu kurz.