Trizeps-Überkopfstrecken sitzend

Ausgangsposition

Aufrecht auf eine Bank mit Lehne setzen.
Eine Kurzhantel mit beiden Händen über dem Kopf halten, Arme gestreckt.

Ausführung

Hantel hinter den Kopf absenken, nur die Ellbogen beugen.
Wieder nach oben strecken.
Ellbogen zeigen nach vorn, nah am Kopf.

Häufige Fehler

Ellbogen gehen auseinander.
Hohlkreuz.
Zu schnell absenken.