Trizepsdrücken mit Seil

Ausgangsposition

• Seilzug oben, Seil mit beiden Händen greifen, Daumen oben.
• Aufrecht stehen, Ellbogen am Körper, Unterarme etwa waagerecht.

Ausführung

• Seil nach unten drücken und am Ende die Hände nach außen ziehen.
• Kontrolliert zurück, bis die Unterarme waagerecht sind.
• Die Ellbogen bewegen sich nicht.

Häufige Fehler

• Ellbogen wandern nach vorn.
• Mit dem Oberkörper nachdrücken.
• Zu weit nach oben zurückgehen.