W-Press mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

• Aufrecht stehen oder sitzen, Kurzhanteln neben den Schultern, Ellbogen tief.
• Arme bilden ein W.

Ausführung

• Hanteln über den Kopf drücken.
• Langsam zurück in die W-Position.

Häufige Fehler

• Hohlkreuz.
• Ellbogen nach vorn.