Wadenheben an der Multipresse

Ausgangsposition

Stange der Multipresse auf dem oberen Rücken, Fußballen auf einer Erhöhung.
Stange ausdrehen, Knie fast gestreckt.

Ausführung

Fersen so weit wie möglich anheben, oben kurz halten.
Langsam tief absenken.
Am Ende in die Haken drehen.

Häufige Fehler

Federn.
Halbe Bewegung.
Mit den Knien helfen.